Walcząc z problemem nadwagi, wielu decyduje się na kardynalne środki: wyniszczające diety, wiele godzin maratonów na siłowni i na bieżni. Osoby, które mają dodatkowe środki, odwiedzają nowatorskie procedury kosmetyczne na urządzeniach do „odpompowania” tłuszczowych depozytów. Ale jest też inne sprawdzone i absolutnie niedrogie rozwiązanie – jest to regularna wizyta w saunie. Oczywiście nie można schudnąć na jednej wizycie, mając zwyczaj jedzenia ciast w nocy, ale przy rozsądnej kombinacji kąpieli, masażu, sportu i zdrowej żywności, można stracić 10 kg w ciągu 1 miesiąca. Jak? Dowiesz się już teraz!

Zalety kąpieli saunowej w kwestii utraty wagi

Praktyka pokazuje, że sauna znacząco wpływa na proces utraty wagi. Udowodniono, że wysoka temperatura jest skuteczną „bronią” przeciwko warstwie tłuszczu, ale to nie znaczy, że w łaźni parowej twoje osady tłuszczu zaczną się „topić”.

Zasada utraty wagi w saunie opiera się na usuwaniu organizmu z szkodliwych pospolitych soli i toksyn. To sole przyczyniają się do zakłócenia procesu wymiany wody w ciele i złogów tłuszczowych. Ponadto obfite pocenie się przyczynia się do bardziej intensywnego wycofywania się z organizmu nadmiaru płynu, co powoduje powstawanie cellulitu, obrzęków i innych nieestetycznych objawów.

Zalety kąpieli odchudzających

1. Aktywne spalanie kalorii

Dzięki energii wydzielanej przez ciało podczas pocenia się, tkanki tłuszczu są aktywnie spalane.

2. Wzmocnienie krążenia krwi

Ludzie z nadwagą z reguły mają słabe krążenie krwi. „Komunikacja z parą” pozwala aktywować ją, co znacząco wpłynie na twoje zdrowie – serce i naczynia krwionośne zaczną aktywnie pracować, napędzając krew, wróci siła i energia.

3. Zwalczanie toksyn i toksyn

W saunie pomożecie ciału wyrzucić ten „balast”, który pozytywnie wpłynie na pracę narządów wewnętrznych: wątroby, trzustki, nadnerczy. Kwas siarkowy, sód, ołów, rtęć i inne szkodliwe substancje będą naturalnie usuwane z organizmu.

4. Zmniejszenie pragnienia „szkodliwej żywności”

Udowodniono, że im częściej człowiek chodzi do sauny, tym mniej prawdopodobne jest, aby używał „niewłaściwych” produktów. Jest to znowu związane z procesem wydzielania toksyn, z którymi nasila się wchłanianie użytecznych składników odżywczych ze zdrowej żywności. Mówiąc krótko, po zjedzeniu kolacji z zupą i sałatką rzadziej chciano „wykorzystać” ten niewypowiedziany kawałek ciasta lub pizzy.

5. Naturalny odpoczynek ciała

Często powodem zwiększenia masy ciała jest nawyk „zagłuszania” stresu. Jeśli tak grzeszysz, zainicjuj tradycję: za każdym razem, gdy nadchodzi stan depresyjny, idź do sauny. Będą aktywnie spalone kalorie, dobre samopoczucie się poprawi, nastroje wzrośnie.

Wskazówki i porady dotyczące utraty wagi w kąpieli

Przestrzegaj zdrowej diety. Wystarczy nie jeść ciężkich węglowodanów i tłustych potraw po 19:00, spożywać zwykłe posiłki (minimum 5 posiłków dziennie), skupiać się na warzywach i owocach, które nie są poddawane obróbce cieplnej. „Cuchnące” produkty, takie jak grejpfrut lub cytryna z wodą, zmniejszą ostre pragnienie „gryzienia kawałka kiełbasy”, zmniejszając apetyt.

Rób to regularnie. Bez aktywności fizycznej żaden sposób na odchudzanie nie będzie tak skuteczny! Bez względu na to, ile wypocisz w saunie, najlepszym „duetem” do odchudzania jest para i sport. Rozpocznij  spacery przez półtorej godziny, lub bieganie. Przechodzenie z parkingu do domu przez park – jest również mile widziane! Najważniejsze – nie siadaj na krześle!

Odwiedzanie sauny powinno być regularne – przynajmniej raz w tygodniu. Aby być pewnym przestrzegania tej tradycji, wykup abonament na kompleks kąpielowy na rok. Regularność sauny będzie zachętą do odbywania zabiegów kąpielowych, co oznacza, że ​​można skutecznie schudnąć.

Ustaw prawidłowy tryb dnia. Odpowiednia utrata masy ciała jest skutecznym powrotem do zdrowia. Aby uzyskać wyraźny efekt, zaplanuj swój dzień, w którym musisz spędzić co najmniej 7 godzin na odpoczynku. Połóż się wcześniej – nie o 24:00, ale o 22:00. Tak więc będziesz miał dodatkową godzinę rano, aby ćwiczyć na siłowni lub ćwiczyć w domu, podczas gdy reszta rodziny nadal śpi.

Wzmocnienie efektu kąpieli. Masaże, okłady, procedury drenażu limfatycznego są mile widziane. Oczywiście kosztują dodatkowe pieniądze, ale efekt takiego tandemu jest niemożliwy do niezauważenia! Ciało staje się napięte, skóra nabiera tonu, a cellulit mija.

Kiedy zaczniesz tracić na wadze?

Około 3-4 trwające siedem minut połączenia powodują utratę do 350 kalorii, co odpowiada jednej zjedzonej czekoladzie lub kanapce.

Jeśli sauna ma basen – to tylko mile widziane! Zużycie energii będzie znacznie bardziej aktywne, a dodatkowe kilogramy będą spalane znacznie szybciej!

Schudnij z kąpieli – naprawdę. Dosłownie po 5 wizytach w rozsądnej kombinacji ze zdrową dietą, masażem, aktywnością fizyczną, waga zacznie spadać. Jeśli oprócz pomocy dietetyka, który opracuje program (lub niezależnie opracuje zdrowy zespół żywieniowy za pomocą przepisów z sieci), możliwe jest utracenie z 5 kg lub nawet więcej w ciągu trzech lub czterech tygodni. I twoje marzenie, aby schudnąć przez 1 miesiąc aż 10 kg, dzięki zdrowemu stylowi życia i kąpieli, jest to możliwe!

Wybierz saunę, w której możesz odpocząć i jednocześnie walczyć z nadwagą. Tutaj znajdziesz producenta saun, w których przeprowadzane są zabiegi zdrowotne, mające na celu utratę wagi i odmłodzenie. Wybierz saunę do gustu i rozpocznij walkę o szczupłą sylwetkę, młodość i piękno!