Pomimo wielu korzystnych aspektów działania sauny na organizm ludzki, poprawa urody, oczyszczanie z toksyn, łagodzenie bólu kręgosłupa, stawów, mięśni, poprawa krążenia oraz efekt relaksu. Występują pewne czynniki, które uniemożliwiają niektórym osobą korzystania z jej dobrodziejstw. W przypadku osób cierpiących na poważne schorzenia, wskazane na jest konsultacja z lekarzem przed wejściem do sauny.

Jeśli ktoś cierpi na choroby układu krążenia, nerek, wątroby, jaskrę, ma gorączkę, przewlekłą chorobę zakaźną oraz poważną chorobę skóry. Należy w takich przypadkach unikać pobytu w saunie. Przeciwwskazane jest korzystanie z sauny po nadmiernym wysiłku fizycznym oraz umysłowym, kiedy kobiety są w ciąży lub mają okres. Nie należy zabierać do sauny    niemowląt oraz małych dzieci. Osoby starsze powyżej 60 roku życia bez rekomendacji  od lekarza nie powinny wchodzić do sauny a tym bardziej same. Najważniejsze jest przestrzeganie zasady iż nie wolno pod żadnym względem korzystać z sauny po spożyciu alkoholu. Przed wejściem należy uzupełnić niedobór płynów. Najlepiej nie wchodzić po obfitym posiłku oraz na czczo.