Śladem Finlandczyków, Estończyków czy Litwinów jednocześnie w Polsce sauna zaczyna cieszyć się coraz większą popularnością. Najczęściej zlokalizowana bywa na terenie nowoczesnych krytych pływalni by przy okazji klasycznej kąpieli w basenie potrafić zażyć dobroczynnego działania jakie oferuje sauna. Również siłownie czy podobnego rodzaju obiekty zajmujące się głównie odnową biologiczną wśród swoich ofert polecają klientom pobyt w saunie.

Korzystanie z sauny polega na rozgrzewaniu organizmu poprzez pobyt w pomieszczeniach o wysoce wysokiej temperaturze dochodzącej chociażby do stu dziesięciu stopni Celsjusza i znacznej wilgotności powietrza, a następnie schładzanie go w zimnej wodzie. Saunę zaleca się osobom, jakie chcą zahartować swój organizm i pozbyć się szkodliwych toksyn, poprawić kondycje skóry, a chociażby w wielu chorobach. Korzystają z niej osoby cierpiące na choroby kardiologiczne i płuc, bóle reumatyczne, a także anoreksję. Korzystanie z sauny znacznie przyspiesza odchudzanie i sprawia, iż skóra staje się gładka, a także bardziej elastyczna. To rewelacyjna forma relaksu połączona z kuracją zdrowotną. W krajach skandynawskich, dotychczas odwiedzanie sauny stało się wręcz narodową tradycją, z jej dobroczynnego działania korzystają całe rodziny.

Coraz częściej właściciele własnych domów decydują się na wydzielenie pomieszczenia, jakie pełniło by rolę sauny. Znając korzyści jakie przynosi posiadają możliwość bez konieczności wychodzenia z domu spędzania czasu we własnej saunie.  W zależności od zaleceń każdej osobie proponowane są rożne rodzaje sauny:

• w saunie suchej często nazywanej fińskiej panuje niziutka wilgotność powietrza choć wysoce wysoka temperatura.
• sauna parowa czyli łaźnia rzymska oferuje wysoką bo sięgającą chociażby sto procent wilgotność powietrza przy niższej nie przekraczającej pięćdziesięciu stopni Celsjusza temperaturze.
• sauna solna bywa z kolei odmianą suchej, w tamtej ściany pokryte są panelami z soli kamiennej. Każda z nich to doskonały relaks i dobroczynne działanie na działanie naszego organizmu.