Poszczególne rodzaje saun różnią się pomiędzy sobą przede wszystkim budową i temperaturą jaka panuje w ich wnętrzu. Ponadto różne typy saun posiadają różny namowa na zdrowie osobnika i tego organizm. Sauna we wnętrzu tamtej bywa największa temperatura to sauna sucha, którą nazywa się także fińską. W jej wnętrzu panuje temperatura od 85°C do chociażby 120°C, a wilgotność powietrza bywa wysoce niska.  Saunę mokrą z kolei charakteryzuje wilgotność powierza od 25 do 35 procent i temperatura wahająca się od 75°C do 90°C. Kolejny gatunek sauny to doskonale znana wszystkim sauna parowa nazywana jednocześnie łaźnią rzymską. W tego typu łaźni temperatura bywa w porównaniu z innymi dość niziutka bo wynosi mniej więcej 45 – 60°C, natomiast charakterystyczna bywa wysoka wilgotność powietrza – chociażby 65%. Wysoka wilgotność powoduje, iż temperaturę odczuwa się sporo silniej. Następny typ sauny- sauna parowa, w tamtej zastosowano połączenie działania wysokiej temperatury i olejków eterycznych nazwana została łaźnią ziołową i bywa ona wykorzystywana do aromaterapii. Można wyróżnić jeszcze inne rodzaje saun aniżeli te wymienione powyżej, a mianowicie sauny infrared i sauny lodowe. Sauna infrared to typ sauny, w tamtej za dostarczenie ciepła odpowiedzialnie bywa emisja podczerwone, którego źródłem są specjalne promienniki. Temperatura w saunie infrared wynosi mniej więcej 50 – 60°C. Z kolei sauna lodowa to lokum w którym panuje ujemna temperatura sięgająca -15°C i bywa ona całkowicie odmienna w działaniu aniżeli sauny cieplne.