Sauny fińskie były wykorzystane przez wieki dla utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom. Finowie wierzą, że kojące ciepło, po którym zwykle następuje energiczne zanurzenie w lodowatej wodzie jeziora, nie jest luksusem, lecz koniecznością życia. Za każdym razem, znajdziecie gorącą saunę  we współczesnej kulturze Zachodu, to jest zgodnie z tradycją saunowania w Finlandii. No, może bez skoku do wody przez otwór w lodzie …

Sauny były budowane w Finlandii od 7000 lat, a w rzeczywistości prawie każde gospodarstwo domowe posiada przynajmniej jedną. Finowie pochwalić się mogą 2 milionami saun w kraju o populacji tylko 6 milionów. Znajdziesz je we wszystkich hotelach i w większości prywatnych domów. Na całym świecie widać dziś, że sauny w których używa się gorących kamieni do ogrzania pomieszczenia powinny być słusznie nazywane potomkami dawnych fińskich saun. (Czy wiesz, że sauna jest jedynym fińskim słowem w słowniku angielskim?)

Jak sauny fińskie działają?

Praktycznie każdy Fin posiada saunę lub ma do niej dostęp. Wiele saun w Finlandii znajduje się w pobliżu jednego z dziesiątek tysięcy fińskich jezior. Do ogrzania pomieszczenia, wodą polewa się gorące kamienie tworzące suchą, niewidzialną parę. Finowie uważają ogrzewanie sauny za pomocą kamieni przez piece na drewno jako tradycyjny sposób, a nie piece elektryczne. Oni też wolą korzystają z kąpieli w saunie fińskiej w staroświecki sposób, tj. nago.

Foto: Normą jest fakt, iż Finowie z sauny korzystają nago.

Kiedy woda pryska na gorących kamieniach, tworzy suchą parę, którą Finowie nazywają „duchem życia”. Finowie są wielkimi zwolennikami koncepcji, że choroba może być wygoniona z organizmu poprzez pocenie się i sauny są idealne do wytworzenia naturalnej gorączki w organizmie. Stare fińskie powiedzenie mówi, że „sauna jest apteką ubogich”. Para jest rzeczywiście niewidoczna, ale jest obecna. Sucha para sprawia że sauna jest cieplejsza więc można wytworzyć więcej potu.

Seans w saunie fińskiej

Aby w pełni skorzystać z dobroci fińskich saun należy rozpocząć sesję pod prysznicem. Następnie kierujemy się do sauny i wlewamy łyżkę wody na kosz ogrzewanych kamieni. Usiądź wygodnie i ciesz się promieniowaniem cieplnym do 10 minut lub tak długo, jak czujesz się komfortowo. Następnie wyjdź i ochłodź ciało pod prysznicem. Wstrzymaj się na około 10 minut i powtórz proces. Sauny w Finlandii najczęściej korzystają do schładzania ciała kąpieli w lodowatych jeziorach lub toczenia się w zaspach śniegu, a następnie powrót do sauny.

W Finlandii do schładzania ciała po seansie w saunie używa się śnieżnych zasp lub bierze kąpiel w lodowatych jeziorach.

Jeśli odwiedzisz Finlandię zimą będzie prawdopodobnie wybiorą prysznic zamiast łaźni lodowej, ale powinien to być chłodny prysznic, a nie ciepły. Można spodziewać się, iż tradycyjną sauną fińską cieszymy się przez cały rok, a nie tylko podczas chłodniejszych miesięcy. W okresie letnim, sauna w Finlandii także często jest używana. Czasem w saunie używa się garść zielonych gałązek brzozowych, które są zanurzone w wodzie i delikatnie uderza w organizm. Technika ta zwiększa oczyszczenie skóry posiada ożywczy wpływ poprzez otwarcie porów.

Sauny fińskie oferują wiele korzyści leczniczych, które są omawiane w innych aktualnościach, ale należy po prostu pamiętać, że Finowie przynajmniej godzinę lub dłużej, czasem kilka razy w tygodniu, poświęcają się, aby odpocząć i zrelaksować się w kąpieli parowej. Sauna fińska jest procesem, w którym nie może być pośpiechu. Wystarczy zapytać Finów, oni już to robią od 7000 lat i dalej sauna jest narodową obsesją nie wykazując żadnych oznak zanikania.